Экзамены без стресса

        Приближается экзаменационная сессия, самый напряженный и ответственный период в жизни студентов. Необходимо за несколько дней качественно подготовиться и успешно сдать все зачеты и экзамены. Вряд ли найдется студент, который может сделать это без волнения, тревог и стрессов. Конечно, небольшой накал эмоций необходим для повышения интеллектуальной и физической активности, а значит, и для успешной сдачи экзаменов. Но когда студент испытывает очень сильное психофизическое напряжение – это затрудняет движение к заветной цели.

Как сдавать экзамены без сильного стресса? Об этом 13 мая рассказывали студентам первых курсов нашего колледжа психологи г. Каргополя.

Е.Д. Кардышева, психолог второй школы, напомнила студентам о правилах распределения времени в период подготовки к экзаменам. О.Н. Тишанинов, психолог этой же школы, провел экспресс-диагностику на определение уровня стресса. Н.А. Логинова, психолог реабилитационного центра, предложила студентам освоить некоторые арт-терапевтические приемы для снижения стрессового состояния. Е.С. Михайлова, психолог Павловской школы, — релаксацию и песочную терапию. Фомина О.Б., психолог колледжа, рассказала о роли саморегуляции психоэмоциональных состояний в период подготовки к экзаменам, в частности, о необходимости использования словесных воздействий – самоприказа, самопрограммирования, самоодобрения. Каждому студенту было предложено составить для себя открытку-мотиватор.

При подведении итогов мероприятия студенты отметили его своевременность и необходимость. Очень понравились первокурсникам такие площадки, как «Релакс-пауза», «Тайм-менеджмент» и «Арт-терапия».

Благодарим психологов образовательных организаций за интересное и полезное мероприятие!

Фомина О.Б.,

педагог-психолог педколледжа